5月1日水曜日、メーデーの祝日

今朝は雲の多い晴れ☀

緩くウォーキングで始まりました。

家を出て町中(住宅街)を抜け

郊外の外環道路に出るとオリーヴ畑が

広がってきます。

この道路はランニングやウォーキング

コースになっていて毎日誰かしらと

すれ違い〜知らない人ですが、

皆、おはようございますBuongiorno と

挨拶を交わして行きます。

歩きながら、娘の話しを聞くのも

日課になりそうです〜（笑）

今日は、穏やかなでした、

朝の爽やかな空気のウォーキング瞑想

娘の気持ちも穏やかに自分軸を持っていて

欲しいです。

ちょうど町の中心の広場に着いたら

鐘が鳴りました、

7時15分の時間の合図。

広場には町の主教会と役所があります。

いつも気にしていなかったのですが、

教会の鐘かと思っていましたが

役所の建物にも鐘あり、

もしかして役所に鐘が鳴ってた!?

そんな気にもなりました。

　SNSで友人がシェアしてくれていた投稿、

眉間を優しくトントンすると

A10神経群から脳幹が刺激され、

脳内で幸福感を感じるセロトニンや

ドーパミン等のホルモンが分泌されます。

この心地良い體の内側の状態を

感じている時、思考のおしゃべりや

感情も止まります。

静かな心の平安は體の内側にある。

🐱家猫が寝ていると額に自分の額を

スリスリしてきたり、

手に額を擦り寄せて着て、

撫でてと催促してくる仕草は

そう言うことだったのね〜

　眉間を撫でるのは、

幸せな癒やしを感じるのですね。💗💗💗

　思い出しました❣️

娘が赤ちゃんの頃、

むずったりした時に眉間を撫でてあげると

落ち着いて眠るのを〜

確か義理兄に奥さんが教えてくれて

やっていました。

又娘の眉間、額を撫でてあげよう〜！！！

Ciao a presto.

　4月30日火曜日、

今日も6時の目覚まし音と共に

眠い體を振り絞って起き上がる〜

朝練に出かけようか!という頃

娘がグズグズイライラしてる!

今日はウォーキングだけにしようか?

えーなんでそんな風に見えるの？

うん〜そうだね。

そんな会話をしてしばらくしたら

髪を束ねるゴムが無くなった〜

と騒いで、、、

ゴム位いいじゃない〜と言っても

和多志の事何もわかってない！！！

と当たられ〜

成長期の感情あるあるでしょうか。

　外にでて歩き始め、

学校での嫌なこと、ストレスがいっぱいで

ずっと愚痴喋っている。

和多志はなだめつつひたすら聞いて

朝の空気を感じていた。

オーリヴの木々や野原の草花が広がる

道路を歩いている頃には娘の声のボリュームが小さくなり静かになっていた。

太陽、青い空、木々たや鳥の声を感じながら

和多志も黙って歩いていた。

これがウォーキング瞑想だな〜

と、心でぼやいた。

　家のパパヴァゥが、

前回染めてから

すっかり白髪が目立ってきた

和多志の髪を見て、

「いつ染めるんだ!?」

と言い出して来た〜

「そお言うあなただって

白髪だらけじゃない！！！

和多志よりも若いのに〜」

「男と女は違う」と抜かしている〜

そんな会話があった。

　昨日、やっとセルフカラーしました。

以前使っていた日本から持ってきた

トリートメントタイプの

白髪染めが終わっていたので、

以前こちらのオーガニックショップで

買っておいたカラーを使おうと思ったけど

混ぜたりしてめんどくさそうとなって、、、

　あ、この間日本から持ってきた

シャンプータイプの白髪染めがあった!

お試しで買ってみました。

　使ってみたら扱いやすく

凄くよく染まって

びっくりだわ〜〜〜

このメーカーのは、

シャンプーらしいけどクリームタイプの

カラーとしても使える様です。

　今日のお昼も

ピスタッキオとオレンジのスパゲッティ

（笑）

ピスタッキオのペーストの残りを

使い切りたくて〜

ペーストとオレンジ果汁と

潰したピスタッキオを混ぜて

粗挽き胡椒もパラパラ〜

　重ね煮を応用した炒め物、

塩、オリーヴオイル、

キノコ、いんげん、新玉ねぎ、豆腐、

リンゴ酢、醤油。

　重ね煮ってご存知ですか?

写真の図の様に野菜の種類事に

三種類以上を鍋やフライパンに

重ねて蒸し焼きにする事です。

　野菜の味がとても美味しくできます。

　台所でご飯の支度をしていると

家猫もずっとそばにいて

ご飯の催促です〜🐱

ビエートレ(フダン草、ほうれん草みたいな)

鶏胸肉、お米を炊いて

ご飯を作って上げました。にゃん〜

　もう4月も終わりですね〜

明日、5月1日はメーデーの祝日🇮🇹

日本GWですね。

楽しい休日を！

Buonasera buona festa!

　4月29日月曜日、

快晴の空、朝練で始まりました。

ゆるゆるですが、

體を動かすとシャキッとしますよね〜

家に戻ってその勢いで掃除洗濯片付け、、、

でも、夕方に眠くなったり〜

実は22時頃で、凄く眠気が、、、

　和多志、早起きが苦手で（汗）

家族が仕事&学校へ出掛けてから

たら〜、と起きていたのが定番でした。

なんて主婦母さんと思われますよね（笑）

　イタリア生活に置いて、特に朝ご飯を

用意することも無いので、、、

娘が小さい頃は果物やおにぎり、パニーノ

を食べさせていましたが小学生になると

10時頃に学校で軽食タイムがあるので

それに合わせて食べるから、

家では特にお腹が空いてない限り

飲み物だけで食べて行きません。

しかも四年生になってから娘が、

「お母さん、朝は自分でやるから

起きなくて良いよ〜」と

言うではありませんか！！！

学校に持って行くおやつは自分で用意すると

ありがたくお言葉に甘えて（笑）

(小学校までは送り迎え必須)

始めは和多志が毎朝学校に

送って行ってましたが、

その頃はお父さんが送って行くように

なったので出掛ける頃起きて

「行ってらっしゃい〜」と一人ゆったり。

下手に起きておやつの用意して上げようか

なんてしたら、「起きなくていいから」

と言われたり〜邪魔ってこと!!!（笑）

基本自分で何でもやりたい子なので

おまかせです。

　それからずっとちゃんと一人で起きて

支度しています。

　自分の子どもの頃を考えたら（汗）

母はきっちりご飯の支度を

してくれていましたし、

　素晴らしいと、娘に拍手です！

ちなみに、

通学に対し大きな違いが、、、

　和多志が小学校の頃、

田舎の学校で、通学距離が三キロはあり

一時間かけて歩いて登校していました!

から、まずワンラウンドの

運動量ですよね～

　娘の学校はご近所さんエリアで

徒歩10分弱の距離〜

この運動量の違いは大きいと思っています。

ですから親からは、朝ご飯を食べないと

怒られる勢いでしたよ～（笑）

　今や、一日三食神話も信じられなく

なって来ています。

成長期の子は別としても

食べ過ぎていると常に内蔵が休まらない

空腹感が免疫力を高めるといいます。

16時間は食べない時間が必要と。

　第一、三食も作っていたら、

一日中台所に立っていないと

いけない感覚に陥ります。（笑）

作って、片付け、、、、、

　今日は、オレンジとピスタッキオの

スパゲッティーニを作りました。

シチリア風のパスタです。

あと、卵サンドのパニーノ。

　マヨネーズを作りました、

豆乳ヨーグルト、マスタード、塩、

リンゴ酢、レモン、玉ねぎ麹、

オリーヴオイルで。

マヨネーズをフルラートに掛けて

　撹拌する時のコツは、

始め器の底に着けた状態で撹拌続け

ふわふわモッタリしたら上下にゆっくり

動かし混ぜ合わせると良いです。

Ciao a tutti Buona notte.

皆様、お休みなさい。